感情里需要互相欣賞和贊美，有效的溝通交流都是必要的。兩性關(guān)系中，如何能保持愛情的新鮮呢？我要怎么成為他心里永遠(yuǎn)無法替代的人呢？都需要有效正確的溝通方式來解決。
很多人以為結(jié)婚以后就是親人了，對(duì)對(duì)方說話就口無遮攔不過腦子了，這樣是很容易出現(xiàn)問題的。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/157661.html
情緒表達(dá)是幫助我們滿足基本心理需求的方式。幫助建立人與人之間的情感鏈接與關(guān)系，所以學(xué)會(huì)如何表達(dá)感情和學(xué)會(huì)有效溝通是感覺穩(wěn)定的基礎(chǔ)。
中國(guó)人在情緒表達(dá)方面不太擅長(zhǎng)，與文化和中國(guó)人含蓄的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，我很少聽到我父母親口跟我說“我愛你 寶寶?！庇捎诟篙叺牟簧瞄L(zhǎng)，導(dǎo)致年輕一代生活中也不太敢表達(dá)自己的準(zhǔn)確感情?，F(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大，使得通過情緒的表達(dá)來減壓和產(chǎn)生人際連接成為非常迫切的事情。
比如兩個(gè)小朋友吵架，家長(zhǎng)一般會(huì)說，“你錯(cuò)了，趕快去跟人道歉”。一句“我錯(cuò)了”就完了，但這并不包含情緒的表達(dá)和溝通。你打了人家，她多傷心呢，換做是你會(huì)不會(huì)傷心呢？換位思考理解了情緒，你才知道該如何真正道歉了。
長(zhǎng)大后，我們延續(xù)這樣的技能，像小時(shí)候一樣，遇到?jīng)_突覺得我說對(duì)不起道歉就行了。所以我們常常聽到這樣的話：“我都跟你道歉了，你還想怎么樣？”。很多時(shí)候?qū)Σ黄鸩皇亲钪匾?，重要的是?duì)方道歉的態(tài)度。
當(dāng)我們憤怒，不知道如何表達(dá)時(shí)經(jīng)常會(huì)使用情緒和語言bl，說一些很傷人的話語，幾乎每個(gè)人都能聽到“我都是為了你好”這句話，用內(nèi)疚感去操縱別人，其實(shí)也是一種bl。父母在嘆氣的時(shí)候，是你覺得心里覺得最難受的時(shí)候，因?yàn)槔锩嬗心欠Nbl存在著。也可能采取冷bl：“我不溝通，你看著辦。我是長(zhǎng)輩，你要尊敬我?！?p>這些雖然沒有任何火星子，但殺傷力足以讓你心力交瘁。指責(zé)、推卸責(zé)任、輕視、冷戰(zhàn)是最具傷害性的4種情緒表達(dá)，我們?nèi)粘贤ㄖ袘?yīng)該盡量避免這些表達(dá)。
如何做呢，在溝通中多換位思考，而不是一味指責(zé)對(duì)方，少用你怎么樣的句式，可以換為：“我想你最好……應(yīng)該……，這樣做可能會(huì)更好?！庇锰峤ㄗh的方式更容易讓對(duì)方接受。
“這個(gè)跟我沒關(guān)系”，“這不是我的問題”特別急于把責(zé)任推出去，也是大部分人會(huì)犯的錯(cuò)誤。每當(dāng)我爸一件事沒做好，他第一反應(yīng)是找客觀原因解釋為自己開脫，這時(shí)候我媽就會(huì)很氣憤。所以說推卸責(zé)任的開始就是阻礙對(duì)方表達(dá)的開始，多從主觀上找原因，少?gòu)目陀^因素出發(fā)，這樣顯得你不誠(chéng)懇，很容易引發(fā)爭(zhēng)吵。
第三種是輕視，同樣是一種非常傷人的bl表達(dá)。無論男女我們須要得到對(duì)方的認(rèn)可和贊同，如果得不到，很多時(shí)候會(huì)從其他人身上去找，青青草原的時(shí)候就晚了。所以在各種時(shí)間和場(chǎng)地，結(jié)合當(dāng)下對(duì)方的表現(xiàn)，表達(dá)你的愛。
勤于表達(dá)你的愛，讓對(duì)方知道你的愛很重要。等到確立這個(gè)基礎(chǔ)以后，就進(jìn)入我們的洗腦大法：讓ta認(rèn)為自己也很愛你，沒你不行，依賴你的愛了。給他ta暗示，讓你變成ta的習(xí)慣，比如一起刷牙、做早餐、定期旅行、看電影等，讓ta的生活里充滿了你的身影和甜言蜜語，逐漸的ta就會(huì)離不開你了，同樣也會(huì)給你愛的回應(yīng)。
但是，不能一直夸，對(duì)方會(huì)產(chǎn)生免疫力。有毛病也要指出來，讓ta知道自己并不是完美的，身上也有很多問題，而你是知道ta有這么多缺點(diǎn)還仍然愿意跟ta在一起，讓ta感覺到你是這世上除了爸媽最愛你最能接受你的人，感不感動(dòng)？想不想哭？
最后是冷bl，冷戰(zhàn)實(shí)際上是一種極度傷人的冷bl。千萬別甩臉子給對(duì)方。如果你發(fā)現(xiàn)自己是冷戰(zhàn)型，那么考慮多去主動(dòng)的溝通，主動(dòng)的去表達(dá)。即使做不到主動(dòng)，當(dāng)對(duì)方主動(dòng)來找你表達(dá)的時(shí)候，你至少給ta一個(gè)臺(tái)階下。
我們要找到一個(gè)讓人聽著舒服的表達(dá)的方法。其實(shí)很容易，就是非bl表達(dá)法。
正確溝通公式是：
1、是什么？
比如，你最近整天陪朋友，都不理我。（注意一定具體化到某件事上，而不是泛泛的說結(jié)果。）
2、你這樣做，讓我感覺怎么樣？
比如，我很不開心。（一定是表達(dá)你自己的感受，而不是反問對(duì)方的感受）
3、我希望你可以怎么做？
非常具體、完善的表達(dá)出“我”的需要。