開頭先送一個(gè)520福利：昨天下午懂愛那場(chǎng)帥氣逼人、精妙絕倫的微博直播視頻問答，泥萌看了嗎？好多已成功圍觀互動(dòng)的帥比美比們強(qiáng)烈要求：冷大，好贊！一期不夠，多來幾期！沉迷于上班無緣直播的寶寶伐開心：下班看到點(diǎn)進(jìn)去時(shí)，直播已經(jīng)結(jié)束了善解人意的冷帥決定啦！今晚（5.20）20:00，再來一場(chǎng)——有趣有愛有情有義有驚喜的視頻直播問答，想看冷帥如何在談笑間解答萬千疑難雜癥？記得調(diào)好鬧鐘，約上你的“親愛的”，記得別再錯(cuò)過咯！如何觀看直播，和懂愛現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)？?1.打開微博官網(wǎng)，直接搜索關(guān)注“懂愛”，留意最新微博動(dòng)態(tài)?？旖莘绞剑豪降撞奎c(diǎn)擊“原文閱讀”，一秒關(guān)注。?2.登錄一直播官網(wǎng)，搜索關(guān)注懂愛一直播ID：34629516，即可觀看。今晚20:00，懂愛微博一直播，等你一起玩！懂愛導(dǎo)師約稿文 |袁媛01前段時(shí)間，我的朋友圈被一個(gè)綜藝節(jié)目刷屏了，《向往的生活》。《向往的生活》只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的鄉(xiāng)村生活，家長(zhǎng)里短、田間地頭，卷起褲頭下地，挽起袖子上灶，沒有太多的搞笑幽默或者熱血激情。但就是這樣的一檔節(jié)目，在朋友圈里享受贊譽(yù)，其中提到最多的是兩個(gè)情商高的主持人——黃磊和何炅。他們?cè)诶锩骀告傅纴淼拿恳痪淙松形?，都成為了朋友圈瘋轉(zhuǎn)的金句：“什么叫真正的朋友，真正的朋友就是你在他面前不用假裝自己很厲害。在最愛的人和最熟的人的面前，人常常展示他的虛弱，缺點(diǎn)。所以當(dāng)一個(gè)人在你面前肆無忌憚的展現(xiàn)他的缺點(diǎn)的時(shí)候，是因?yàn)樗麗勰?，他信任你?！薄敖?jīng)歷好的不好的事情，它們都是平衡的。經(jīng)歷不好的事情的時(shí)候可能會(huì)額外的收到朋友的關(guān)心，或者你發(fā)現(xiàn)了有些人的嘴臉，這都是經(jīng)歷好的事情的時(shí)候一定看不到的。”句句沁人心脾，讓人如沐清風(fēng)，這就是語(yǔ)言的魅力。圖片 |網(wǎng)絡(luò)02在這個(gè)推崇情商的時(shí)代，到底怎樣才算是情商高？仁者見智，我的理解是：懂得給和懂得要。“懂得給”是一種利他性，據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)對(duì)方感覺到你說的話是站在他的角度說出來的，會(huì)更加容易無防御的聆聽，即使你的觀點(diǎn)和他不一致，他也愿意聽完并且試著去理解，而不是一開始就劍拔弩張。大多數(shù)的爭(zhēng)吵，幾乎是說話的方式不對(duì)，容易激起雙方情緒的對(duì)抗，這時(shí)候，沒人去分析對(duì)與錯(cuò)，只想向?qū)Ψ秸故咀约旱膹?qiáng)勢(shì)。真正想要?jiǎng)e人聽進(jìn)自己說的話，首先要做到的是無壓力的溝通，在充分肯定對(duì)方的前提下，和對(duì)方表達(dá)自己的需求。小燕，我的一位來訪者，她發(fā)現(xiàn)男友出軌了，兩人坐下來溝通，她問“你實(shí)話告訴我，在和我在一起時(shí)，你有沒有跟其他女生交往？”男生小聲回答“也不算交往，只是和你在一起時(shí)，有和其他女生曖昧”我曾問過我身邊很多女性朋友，如果是你，接下來你會(huì)如何跟這個(gè)男生對(duì)話？她們的回答有以下幾種：哦，那我們分手吧。（防御性語(yǔ)言，你做錯(cuò)了，所以我要懲罰你）你不覺得自己這樣做不對(duì)嗎？為什么要出軌？（反問，疑問，指責(zé)也是施壓的一種方式）沉默，或者默默地流淚（目的其實(shí)也是想給對(duì)方施壓，讓對(duì)方意識(shí)到你傷害了我）這幾乎是女生在遇到傷害時(shí)常用的幾種說話方式，都是給對(duì)方造成壓力。誠(chéng)然這個(gè)男生不忠，是他做錯(cuò)了，但是這個(gè)時(shí)候來指責(zé)他，除了宣泄自己的情緒，對(duì)于后續(xù)的發(fā)展沒有任何的幫助。你要知道，人只會(huì)想做兩件事，一件是愉快的事，一件是正確的事。就算殺人犯，他也會(huì)本能把他的行為合理化，當(dāng)你指控他時(shí)，他會(huì)下意識(shí)處于防御，會(huì)反駁你。除非你是公安執(zhí)法，否則真的不建議大家用很強(qiáng)勢(shì)的方式去和別人爭(zhēng)辯，傷人一千，自傷八百。小燕當(dāng)時(shí)的回答是：至少證明你很誠(chéng)實(shí)，沒有想過欺騙我，既然現(xiàn)在已經(jīng)這樣了，我們就分手，可以嗎？男生聽了之后眼淚就流下來了，既愧疚又后悔。如果女生指責(zé)他，以他們當(dāng)時(shí)惡化的關(guān)系，男生肯定也會(huì)把罪責(zé)歸咎于她，就是你的不溫柔，不懂我，不夠善解人意，讓我覺得很壓抑，我才會(huì)出軌。最后的導(dǎo)向會(huì)變成兩個(gè)人互相惡語(yǔ)相向，徹底撕破臉，然后自此不相往來。曾經(jīng)相愛過的兩個(gè)人，如果愛請(qǐng)深愛，不愛了，轉(zhuǎn)身離開就好，不要再給對(duì)方造成傷害，勢(shì)要給這段關(guān)系抹上黑點(diǎn)。這個(gè)姑娘采用的是利他性的溝通：1站在對(duì)方的角度——至少證明你很誠(chéng)實(shí)。2.充分的肯定對(duì)方——沒有想過欺騙我。3.提出請(qǐng)求而非要求——我們分手，可以嗎？男生聽完之后，沒有任何的防御，這話直擊他內(nèi)心最真實(shí)的情緒——愧疚：明明我這么渣，她卻沒有指責(zé)和給我壓力。后來男生來挽回小燕，但小燕并沒有答應(yīng)，她有精神潔癖，沒法容忍這樣的行為。這段感情最終以“和平分手”為結(jié)局。男生對(duì)小燕充滿愧疚與感激，每次一提到小燕，他都是好言好語(yǔ)。任何溝通都一定要建立在充分尊重和肯定對(duì)方的基礎(chǔ)上，這是別人愿意聽你說話的前提。即使他的觀點(diǎn)與你有異，先說一句“謝謝你這么真誠(chéng)的說出你的看法”，去肯定對(duì)方。你接下去的話讓別人聽了，心里面會(huì)感到舒服，更容易接受，而不是在你還沒說完之前，別人就在肚子里謀劃如何反駁你。圖片 |網(wǎng)絡(luò)03那么，什么是懂得要？“懂得要”是溝通方式不會(huì)過度暴露自己的需求感給對(duì)方壓力，而是讓對(duì)方愿意接納。怎樣提出需求，容易讓別人接受？1、客觀描述事實(shí)，表達(dá)自己感受。周末，你和男友約會(huì)，他又遲到，用表達(dá)感受來代替指責(zé)“這個(gè)月你第三次遲到了，我每次在這里等你時(shí)，心里很不開心，覺得很委屈”相信此刻心里愧疚的他，會(huì)給予你不會(huì)再遲到的承諾甚至?xí)闷渌绞窖a(bǔ)償你，而不是找借口。2、心情不好的時(shí)候直接告訴對(duì)方，別把最糟糕的一面留給最親近的人，也別讓對(duì)方猜來猜去，覺得你心情不好是他造成的。3、當(dāng)對(duì)方令你感受不好的時(shí)候，告訴對(duì)方你的感受而不是你的評(píng)價(jià)，比如用“聽到你這樣說我很傷心”來代替“你這個(gè)傻x”。4、告訴對(duì)方你的需求而不是解決方案。示例：去醫(yī)院扎針時(shí)，對(duì)護(hù)士說：“麻煩你輕一點(diǎn)”和“不好意思，我有點(diǎn)怕疼”，得到的待遇會(huì)不有所不同。5、說出你喜歡的而不是不喜歡的。就像“我不喜歡你的說話方式，感覺很過分”和“我喜歡你平時(shí)的態(tài)度，今天這樣讓我害怕”，我想你更能接受后一種。畢竟前面的句子代表你否定了我整個(gè)溝通方式，而后者只是否定了我這一次失去情緒的溝通方式。6、用請(qǐng)求代替命令。就像“可以幫我一個(gè)忙嗎？”和“幫我把那份文件拿給我”，相比陳述句，祈使句讓人感覺受尊重，更愿意被別人接納。生活中，有時(shí)候我們討厭一個(gè)人，不是因?yàn)樗男袨橛卸嗝吹目蓯?，只是他說的話，讓你有種和他三觀不合的感覺，你沒辦法接受他的表達(dá)主要是因?yàn)樗f話的方式不對(duì)，你心里面的感受沒有被他照顧到，讓你不舒服。那些說話比較直的人，并不是爽快，而是因?yàn)閼卸瑁幌虢?jīng)過腦子思考。所以，不想做一個(gè)被別人貼上“情商低”標(biāo)簽的人，說話之前，一定要先過腦子，再?gòu)淖彀屠锍鰜?。本文由懂愛?dǎo)師袁媛供稿。袁媛，懂愛情感咨詢師。擅長(zhǎng)通過聲音塑造，講故事的能力，話題脈絡(luò)延伸，情趣撒嬌等方式幫助來訪者從溝通層面著手改善親密關(guān)系。如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)與我們聯(lián)系并獲得作者本人許可。任何未獲得懂愛公眾號(hào)及作者授權(quán)的轉(zhuǎn)載均為侵權(quán)。聯(lián)系方式：dinglin@pv.cc。點(diǎn)擊【添加微信】，關(guān)注懂愛官方微博看直播！↓↓↓ 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/15290.html