在兩性相處的過(guò)程中，最重要的就是情緒管理?？墒呛芏嗳硕甲霾坏?。
總有一些人是因?yàn)樾愿癫缓隙质值模@其中很多都是在以愛的名義傷害著對(duì)方。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/152523.html
在愛情里因太驕傲，太倔強(qiáng)，太過(guò)于逞強(qiáng)，就是因?yàn)檫@些導(dǎo)致了最后的分手。
總是聽到很多挽回的學(xué)員這樣跟我傾訴：我到底做錯(cuò)了什么？我為對(duì)方做這做那，付出了這么多，為什么他最后還是和別人好了？真是太沒良心了！
你壓抑了自己，最后又委屈埋怨，顯然一個(gè)受害者的角色。
每每聽到這些，我都會(huì)在心底有份掂量。
每個(gè)人說(shuō)話都會(huì)偏向自己。且不說(shuō)這些委屈中多少是真實(shí)的。有多少成分是你臆想和夸大的。但從這長(zhǎng)篇的講述中，我聽到的是你的逃避和后悔，找不到半句你的擔(dān)當(dāng)和負(fù)責(zé)。
你選擇自己讓步，成全對(duì)方的需求。對(duì)方逼你了嗎？是對(duì)方強(qiáng)迫你的嗎？為什么要這樣理直氣壯的把自己的選擇扣在人家頭上，動(dòng)不動(dòng)就強(qiáng)調(diào)你的付出，你的偉大。你又知道對(duì)方就沒付出，沒為你讓過(guò)步。為什么自己做的決定，選擇付出就是你做得好，付出效果不好就要由對(duì)方來(lái)背呢，這個(gè)邏輯本身不就很有問題嗎？
而且，在感情的世界里，本來(lái)愛情就在不知不覺中已經(jīng)被捆綁太多的東西了。動(dòng)輒一些風(fēng)吹草動(dòng)，就有可能招來(lái)對(duì)方的質(zhì)疑，請(qǐng)問你還愛不愛他？
這些過(guò)于敏感的情緒神經(jīng)，只會(huì)讓你們維系愛情的成本越來(lái)越高，承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)也越來(lái)越大。
所以學(xué)會(huì)一次次的把頻臨爆發(fā)的怒氣冰凍，學(xué)會(huì)一次次從委屈中跳開，學(xué)會(huì)讓自己不要總被憤怒和悲傷左右，理性的看待問題。不要再仗著他們的愛，傷最愛的人的心。不要再因控制不好，平衡不了自己的情緒，而失了言，做了后悔事。
體察自己的情緒
也就是時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”有許多人認(rèn)為：“人不應(yīng)該有情緒”,所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。往往我們?cè)谕旎氐倪^(guò)程中有很大的情緒波動(dòng)，這個(gè)時(shí)候需要告訴自己：有情緒是很正常的。
表達(dá)自己的情緒
在事情發(fā)生的當(dāng)時(shí)可以表達(dá)自己的情緒，在事情發(fā)生后也可以找到自己的朋友傾述自己的想法。當(dāng)你對(duì)一件事、一個(gè)決定有反對(duì)意見時(shí)，可以適宜的表明自己的想法。否則，不僅會(huì)影響自己的情緒，還會(huì)影響大家。如何“適當(dāng)表達(dá)”情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。
疏解自己的情緒
舒解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)。如果感覺有壓力，那么根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效舒解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不讓情緒來(lái)控制你！那么有什么好的疏導(dǎo)方式呢？
1、換位思考
當(dāng)個(gè)體在認(rèn)識(shí)、思考和評(píng)價(jià)客觀事物時(shí)，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來(lái)看，可能會(huì)引起消積的情緒體驗(yàn)，產(chǎn)生心理壓力，這時(shí)只要能夠轉(zhuǎn)換一個(gè)角度，就會(huì)看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。
2、一吐為快
向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留有一定的“憂慮”的時(shí)間，隨后再去解決。
3、接受幫助
一個(gè)人的力量是有限的，當(dāng)你遇到力所不能及的事情，你最好能請(qǐng)別人幫忙，與其花幾個(gè)小時(shí)的無(wú)謂勞動(dòng)，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的辦法。
4、降低生活標(biāo)準(zhǔn)
對(duì)生活的過(guò)分完美追求，會(huì)使一個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)加重，這些人應(yīng)學(xué)會(huì)放松。
5、不要同時(shí)做幾件事
與其同時(shí)做幾件事，不如做好一件事。
6、積極從事體育鍛煉。
參加體育鍛煉可以放松自己的身心，緩解緊張情緒。