分手以后，失戀的人總是難以從“對(duì)方已經(jīng)不再屬于我”的情緒中抽離出來，一想到他以后再也不會(huì)對(duì)自己好，一想到他的身邊會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)女人，一想到以后和他牽手走進(jìn)婚姻的人不是自己，便心如刀絞。

“害怕真的失去他”的情緒會(huì)讓你急于想要復(fù)合，但是不管是你找他解釋清楚，但是攤牌認(rèn)錯(cuò)，都沒有什么效果，不僅如此，兩個(gè)人之間的關(guān)系還變得越來越僵持。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/152509.html

原本分手以后還可以做朋友，原本分手以后，他還會(huì)回復(fù)你消息，但是在你毫無頭緒的錯(cuò)誤挽回下，他拉黑甚至刪除出你的聯(lián)系方式，告訴你，不要在去打擾他了。

分手以后，如何緩和對(duì)方的負(fù)面情緒，突破僵持緊張的關(guān)系，是很多挽回面臨的第一道坎，今天就和大家聊一聊怎么做才能快速緩解緊張情緒，建立聯(lián)系。

為什么剛分手以后的一切進(jìn)攻性挽回會(huì)導(dǎo)致關(guān)系越來越緊張？分手以后，之所以會(huì)馬上采取行動(dòng)挽回，主要是被突如其來的分手嚇到了，慌亂之下作出的下意識(shí)動(dòng)作。本能的覺得只要認(rèn)錯(cuò)道歉就能得到對(duì)方的原諒和回頭。

這其實(shí)是一個(gè)挽回過程中的通病，分手之后控制不住自己的情緒不停的糾纏，結(jié)果把假性分手的情況搞砸成了真性分手。估計(jì)還有很多朋友也會(huì)有上面的那個(gè)疑問：如果成了真性分手是不是就沒有辦法挽回了呢？

在一段關(guān)系里，女人更愿意用自己的體恤式的方式掌權(quán)，希望對(duì)方能接受自己對(duì)TA好的方式，比如說要求對(duì)方鍛煉身體，少玩游戲。殊不知，男人要的更多的是躲在自己的私密空間里面思考，而不是被逼著溝通，被逼著表達(dá)自己。很多時(shí)候男人們希望的恰恰是語言上的言簡(jiǎn)意賅，語言上的不溝通。記住，不溝通也是一種溝通方式。

如果你希望在分手后關(guān)系暫時(shí)得到緩解，那下面給你幾條建議：

1、得饒人處且饒人，不要因?yàn)樽约簩?duì)了對(duì)方錯(cuò)了，就一直揪著對(duì)方的錯(cuò)誤強(qiáng)行理論。往后退一退想，人非圣賢孰能無過？

2、各種挽回文章里面的斷聯(lián)，并不是讓你真的不去不聯(lián)系對(duì)方了，而是真的站在理解的解讀，給對(duì)方一個(gè)空間喘息，緩解壓力，并且你需要讓對(duì)方知道，你也在努力維護(hù)他的私密洞穴。不要看了一些文章，一句話沒有的就消失在人海里。

3、關(guān)系到了這一步，你再去用質(zhì)問，懷疑的語氣跟對(duì)方溝通已經(jīng)不合適了，在分手的這段時(shí)間里面， 肯定句是第一位的，對(duì)方說什么，哪怕說的不對(duì)，那就聽著就可以，記??；一段好的關(guān)系之所以破敗收?qǐng)?，就是因?yàn)槟惆褜?duì)錯(cuò)看的過于重要的。

4、學(xué)會(huì)自我檢討，而不是一味指責(zé)，抱怨，把責(zé)任都推到對(duì)方身上，當(dāng)你開始檢討的那一刻起，你就成長(zhǎng)了。也真的開始掌握一段關(guān)系的主動(dòng)權(quán)了。

能知道這些，并且深切感悟，并非是我是站在外人的道德制高點(diǎn)去教導(dǎo)誰，而是因?yàn)樵谶^去，我自己在感情里，錙銖必較，負(fù)面情緒一大堆，不懂男人，沒辦法接觸到正確的情感認(rèn)知理論，所以在感情生活中碰壁太多。