在你剛剛進(jìn)入一段關(guān)系的時候，你感受到的都是甜蜜和溫馨?？墒请S著時間的推移，好像有些什么東西在不知不覺的改變著。這個時候，你發(fā)現(xiàn)對方很少和你提及他的感受。在你們之間發(fā)生矛盾沖突的時候，對方往往是以離開和回避的方式來面對。

學(xué)員案例對話：文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/152377.html

“我始終想不通，她對我們的婚姻究竟有什么不滿？我們的孩子那么可愛，房子舒適，我努力工作，發(fā)展事業(yè)以保障生活。最重要，我是真心愛她，雖然我很少表達(dá)，但這又有什么要緊？我所做的一切還不夠說明嗎？”

“沒錯，他一切都做的很正確，除了從不和我談?wù)摳星?。我們甚至從不吵架，因為他認(rèn)為任何事情都可以理性地討論?；蛘?，他就只是走開，像什么都沒有發(fā)生一樣。我們的婚姻，沒有溫度。”

如何你也正經(jīng)歷或者曾經(jīng)有過這樣一段關(guān)系，那么對于上述描述的情景你一定不陌生。

這種情況在親密關(guān)系的互動中也不乏常常發(fā)生，尤其是男性。很少表達(dá)出自己的感受，往往呈現(xiàn)出一種疏離的態(tài)度。

心理學(xué)上給出過這樣一個定義：“情緒無能”。即一個人對于深刻的愛，或者其他深層的、需要相互交流的情感不感興趣、或無所適從。

“情緒無能”的人，在一段親密關(guān)系中時，往往表現(xiàn)的彬彬有禮，與伴侶有非常好的智力交流，在床上表現(xiàn)也不錯，也會給予伴侶必要的夸贊和關(guān)心。如果不想深究，這樣的關(guān)系并不會讓人覺得不舒服。

但事實上，這種關(guān)系在深層情感方面是缺失的。因為，一旦進(jìn)入需要交流深層情感的層面，“情緒無能”一方的那道閥門就關(guān)上了。他既不想了解伴侶的感覺，也不想訴說自己的感覺。

當(dāng)伴侶想談?wù)勲p方真實的感受，或談?wù)勥@段關(guān)系時，他可能會用各種方法保持與伴侶之間的距離，比如漠視、回避、甚至批評、挑剔。最終，會讓伴侶感到孤單、沮喪、認(rèn)為自己無足輕重或者被拒于千里之外。

情感疏離，對關(guān)系質(zhì)量的破壞，比雙方飽含情緒地大吵一架，更為嚴(yán)重。如果我們拋開對情緒的偏見，吵架至少是一種充滿激情的互動行為。

那，是什么造成了情緒無能？

心理學(xué)上，對產(chǎn)生“情緒無能”的歸因大致有：

童年陰影——兒時被父母傷害。

過去的情感經(jīng)歷受挫——被一段或幾段感情所傷。

或是生活中出現(xiàn)了其他需要比感情優(yōu)先處理的事物——家庭責(zé)任、學(xué)習(xí)教育、公司業(yè)務(wù)或身體不適等，使人們調(diào)低情感的優(yōu)先級，出現(xiàn)暫時性的情緒無能。

當(dāng)他們被情緒包圍時，無論這個情緒在自己身上還是別人那里，都會令他們不安，甚至覺得厭煩。他們非常自重且自我控制，展現(xiàn)情緒被他們視為是一種缺點(diǎn)。

人們對于不想面對或承認(rèn)的情緒，會進(jìn)行控制或壓抑，并且他們在處理情感方式上往往是抽離的。

不過，人人都是有情緒的。

所以，即使他們表現(xiàn)的格外冷靜，或者疏離，但和所有人一樣，其實也都有著豐富的情感與情緒體驗，只不過他們的頭腦對此采取了較為消極的信念或態(tài)度。

如何跨越情緒無能？

無論是怎樣的激情或機(jī)緣將兩個人帶到了一起，如果我們想要擁有持久健康的伴侶關(guān)系，都需要雙方共同的努力。如果親密關(guān)系遭遇了“情感疏離”的挑戰(zhàn)，雙方可以共同面對調(diào)整。

首先就是意識到自己與情緒可能存在著先天的“挑戰(zhàn)性”的關(guān)系，主動增強(qiáng)自己辨識和理解情緒的能力，嘗試與那些在過去被自己閉鎖起來的情感重新建立聯(lián)結(jié)。必要時也可以尋求咨詢師的協(xié)助。

嘗試一些被證明比較有效的、簡單易行的方式，例如：寫日記、讀小說、接觸表達(dá)類藝術(shù)（如繪畫、音樂、戲劇表演）等，來讓自己和情緒多一些打交道的機(jī)會。

開始勇敢地和自己的親密伴侶談?wù)撘恍┳约旱母惺芎透杏X，無論它們是什么。

對于伴侶一方：

首先要記住，沒有人是完美的，你的伴侶如果在親密關(guān)系中讓你感受到疏離，并不意味著他是要故意傷害你或不夠愛你。

親密關(guān)系中大多數(shù)破壞性的沖突都是這樣產(chǎn)生的：你發(fā)現(xiàn)自己正在遭遇對方的挑戰(zhàn)時，自以為能夠通過你的愛情和努力去改變他。于是，你開始不斷施壓，逼迫對方接受更加親密的關(guān)系。結(jié)果卻往往會適得其反，加劇他們的自我保護(hù)和對抗。

更好的做法是：不要從你自己的角度出發(fā)對他進(jìn)行審判、責(zé)備。如果足夠愛，帶著智慧與耐心，探索彼此之間有效的溝通情緒的方式。最終，你一定會與你的伴侶內(nèi)在那個情感深刻而純真的他相遇。