"你心情不好，是因?yàn)槟闱樯滩桓摺?

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我們常常會(huì)有這種負(fù)面情緒，然后就被情緒給控制了。被老板罵了，一整天都很憋屈，工作完全做不下去。

跟另一半吵架，干什么都心不在焉，話都不說(shuō)了。

堵車了、飛機(jī)晚點(diǎn)了，特別焦躁，想做點(diǎn)什么，根本靜不下來(lái)……

我們心情不好，就是因?yàn)榍榫w管理能力不高。請(qǐng)看看下面這阿姨的故事。

幾年前，某地產(chǎn)公司一尾盤售樓處請(qǐng)了鐘點(diǎn)工阿姨打掃衛(wèi)生。阿姨每天見人都笑嘻嘻的，做事也挺利索，大家都感覺不錯(cuò)。

半年后，樓盤售罄，不再需要鐘點(diǎn)工了?？紤]到阿姨活干的不錯(cuò)，家境也一般，善良的案場(chǎng)經(jīng)理特地跟公司打報(bào)告，申請(qǐng)多給阿姨發(fā)一個(gè)月的工資，公司核準(zhǔn)了。

誰(shuí)知，阿姨在被辭的第二天就殺到售樓處，找到案場(chǎng)經(jīng)理，一反常態(tài)，氣勢(shì)洶洶要求馬上支付補(bǔ)償。

案場(chǎng)經(jīng)理跟她反復(fù)解釋說(shuō)已經(jīng)申請(qǐng)下來(lái)了，財(cái)務(wù)結(jié)款有流程，請(qǐng)她放心回去靜待幾日，以前的鐘點(diǎn)費(fèi)用也一直是這么結(jié)算的。

也不知道阿姨哪來(lái)的沖天怒氣，鐵青著臉在售樓處破口大罵，什么經(jīng)理忽悠她，這家公司太黑心，欺負(fù)她這個(gè)可憐的鐘點(diǎn)工……

相隔一日，阿姨前后反差讓人目瞪口呆。哎，還是生氣時(shí)最能看出一個(gè)人最真實(shí)的樣子。

員工覺得阿姨這次過(guò)分了，建議經(jīng)理請(qǐng)保安把她轟出去。這次經(jīng)理沒再說(shuō)什么，打開錢包，自行掏給阿姨一個(gè)月的工資，息事寧人了。

望著阿姨拿著錢離去的背影，不由讓人想起一句成語(yǔ)：夏蟲不可語(yǔ)冰。

無(wú)論你是領(lǐng)導(dǎo)干部，還是員工，無(wú)論你是80，90后，還是學(xué)生。無(wú)論你是貧窮，還是富有，蠻不講理亂發(fā)脾氣，總是不招人喜歡的。

所以說(shuō)，一個(gè)人情緒越不穩(wěn)定，智商的利用率就會(huì)越低。反之，情緒穩(wěn)定的人，智商的利用率越高，判斷力越強(qiáng)。

有一份針對(duì)全球500強(qiáng)企業(yè)員工的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無(wú)論什么行業(yè)，情商和智商對(duì)一個(gè)人的工作成就的影響，比例最小為2:1，越往高層這個(gè)比例越高，甚至到了情商:智商=6:1的程度。這個(gè)結(jié)果夠嚇人吧？

要不要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人？那就把下面的方法學(xué)起來(lái)吧。

01

不要討厭你的負(fù)面情緒，其實(shí)它是有用的。

02

從1數(shù)到10，先讓自己平靜下來(lái)，千萬(wàn)別被憤怒牽著走。給自己冷靜的時(shí)間。深呼吸。

03

問(wèn)自己：我產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因是什么？

04

把注意力放在事情上，而不是情緒上。

05

對(duì)于遺憾，要反思，而不是浪費(fèi)時(shí)間去后悔。

06

不要太把自己當(dāng)回事，也不要太把別人當(dāng)回事。

07

解決焦慮的方法就是一個(gè)動(dòng)詞：做。

08

就事論事，不要把事情不好的一面無(wú)限放大。

09

很多時(shí)候，我們的負(fù)面情緒來(lái)自于自己腦補(bǔ)的故事。

10

被負(fù)面情緒干擾的時(shí)候，去做你喜歡的事，轉(zhuǎn)移注意力。

11

前進(jìn)的力量越強(qiáng)，負(fù)面情緒就會(huì)越弱。

王小波說(shuō)，人的一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。

因?yàn)?，發(fā)脾氣是一種本能，控制脾氣是一種本事。