W小姐找到我，第一句話就是：“老師，我非常難受，控制不了要去聯(lián)系他的沖動！”文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/145645.html

Y先生風(fēng)塵仆仆地趕來，見面就問：“如果我現(xiàn)在不去找她，她變心了，跟別人在一起怎么辦？”

T女士坐在沙發(fā)上痛哭道：“老師，如果我不去找他，他就不會找我！”

我非常能夠理解你們這種惶恐、擔(dān)心、著急等等情緒。你們希望我馬上就提供一個“超級挽回法”，讓對方一夕之間回到你們身邊，但是你卻不知道挽回并不是我們剛開始最重要的事情。

可能你會問：“老師，我就是要挽回的，還有什么事情更重要？”

是的，親愛的，你來是想挽回，但挽回不可盲目進行，在挽回之前你需要做好以下幾件事情。千萬記住，盲目地挽回不如不挽回。

1、“理性分析對方離開你的真正原因”

冷靜下來認(rèn)真分析思考，找到對方不想跟你在一起的真正原因。當(dāng)你不確定是不是這些原因時，可以跟老師一起討論，老師會根據(jù)你們的感情情況幫你分析確定。

有一種人，對方一提分手就傻眼了，平常可都是自己高高在上的，于是就炸毛了：“我都沒有提出分手，TA憑什么呀！”

如果我讓TA去想對方為什么會分手，TA著實是想不出來的。因為在TA的心目中自己如此優(yōu)秀輪到對方來說分手。在這種情緒控制之下，TA根本不會去想對方為何想甩了自己。

2、“分析原因，改變自己”

感情和婚姻之所以會解體，是因為矛盾的長時間累積。

凡事都是有因果關(guān)系的，沒有無緣無故的結(jié)果。如果我們能找到問題出現(xiàn)的根源，結(jié)果自然會改變。

舉個例子，比如你家門前有一顆蘋果樹，但是你不喜歡蘋果，所以你可能會把蘋果全部摘掉。其實，這些蘋果就代表你不喜歡的結(jié)果，就好像對方離開自己一樣。但很可惜，明年這些蘋果還要重新長出來，因為產(chǎn)生蘋果的原因沒有根除。

那么，蘋果產(chǎn)生的根源是什么呢？

是我們曾經(jīng)種下了一顆蘋果的種子。只要我們順著樹干、樹根，找到蘋果的種子，把它連根拔起，這樣就可以讓你不喜歡的結(jié)果不會再發(fā)生。

3、“管理自己的負(fù)面情緒”

挽回過程中對方的一言一行或不理睬會讓一些情緒管理不好的委托人容易煩躁。

怎樣來面對和處理這樣的情緒呢？

怎樣才能讓自己盡快恢復(fù)呢？

怎樣才能盡量減少情緒對你的影響呢？

負(fù)面情緒產(chǎn)生時，我們通常會通過頭腦的自我說服、自我開導(dǎo)來緩解。這種方法一般可以奏效，并且會隨著自己儲備知識越來越多，這種說服力也會越來越強，可以達(dá)到控制好情緒的目的。

但時間久了，我們就會發(fā)現(xiàn)那些情緒有時候并不是真的被疏導(dǎo)了，而是暫時積壓在心里了。它們被壓進更深層的潛意識里，到最后會換一種方式來控制我們。

我們可以嘗試用另外一種方式來應(yīng)對情緒：不評價、不否定、不克制情緒，而是通過直接感受身體的變化來使它慢慢平息。

當(dāng)情緒來時，我們就像一只充滿氣的氣球。頭腦的處理方法只是讓我們的外殼更堅固，氣球暫時不會爆炸。但不斷充氣的氣球，縱然外殼再結(jié)實，也有爆炸的一天，而感受身體的處理方法，才是真的幫氣球撒氣，讓那些充進來的惡氣、臭氣流動起來，找到出口。

接納情緒，不帶評價地感受，給情緒時間，讓它得到疏導(dǎo)，然后去覺察自己產(chǎn)生這個情緒的過程，了解它從而更加具體的接納它。

4、“聯(lián)系后要穩(wěn)步推進，不可急于求成”

對方想要離開不是一下子的心血來潮，而是有一個思想斗爭的過程，所以回心轉(zhuǎn)意也不是一時半會兒就可以的。我們在挽回過程中一定要把握好節(jié)奏，不可急于求成，否則物極必反。

很多想要挽回的委托人都會著急破冰，所以拼命通過微信、電話等各種方式去聯(lián)系對方。俗話說“欲速則不達(dá)”，你著急去聯(lián)系不僅沒有滿足對方，反而是在糾纏對方，只會加劇關(guān)系的惡化。

人的行為是沿襲一定的模式進行的。改變行為模式需要一個痛苦的過程。你們之間的相處模式不可能馬上就改變，即使你很快向?qū)Ψ奖砻髯约赫娴母淖兞?，對方也不會相信?p>

5、“不斷提升自己的價值”

很多委托人都認(rèn)為接受挽回指導(dǎo)就是自己什么都不用做，因為會有老師幫忙，自己只需要按照老師教授的方法亦步亦趨地去做就可以讓對方馬上回到自己身邊。

很顯然，這種想法兒是片面的，因為挽回的核心在于你自身的提升。

如果把婚姻比作一場考試，分手和離婚就是考試不及格，只有當(dāng)你達(dá)到60分的時候，才能讓對方重新接納你；而當(dāng)你遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過及格線時，都不用去糾纏對方，對方就會對你刮目相看，被你吸引。

技巧和方法都只是一種工具，你自身真正的改變才是支點。挽回的過程及挽回后都需要不斷提升自己的吸引力價值，這里的吸引力價值我們可以從內(nèi)在價值和外在價值來考量。

外部價值是指外部的一些東西，是比較客觀的東西，如外貌、經(jīng)濟基礎(chǔ)、家庭背景、社會地位等；

內(nèi)部價值則是指個人的內(nèi)涵，是比較主觀的東西，比如言行、性格、品德、知識、能力、內(nèi)涵等。想要讓對方永遠(yuǎn)被你吸引，就要讓自己成為一個內(nèi)外兼修的人。

如果你能做好以上幾點，還會去擔(dān)心自己不能挽回對方嗎？

即使到最后對方還是不回來，但至少你會獲得很多成長。你的人格魅力已經(jīng)不同往日，自然會吸引更多的優(yōu)質(zhì)異性。