Chapter 1關(guān)鍵詞：挽回題主：女問：懂愛老師，我跟老公戀愛兩年，結(jié)婚六年，有個(gè)五歲的男孩。我們是別人眼中令人羨慕的一對。他183cm，高大挺拔，國內(nèi)頂尖大學(xué)畢業(yè)，現(xiàn)為外企高管。我165cm，漂亮性感，碩士學(xué)歷，國企福利，待遇很好。我們生活無憂，經(jīng)濟(jì)條件好，兒子繼承了我們的優(yōu)點(diǎn)，顏值高又聰明，別人都覺得我們很幸福。但其實(shí)我們早就貌合神離。他在我懷孕期間，就出軌過公司女同事。我發(fā)現(xiàn)后，選擇沒有揭穿，也沒有告訴任何人，包括父母。原因是，第一：他們已經(jīng)斷了，第二：我也很要面子。但從那時(shí)開始起，我對他產(chǎn)生了失望和憎恨的心理。我很驕傲，自尊心很強(qiáng)。我覺得自己條件很好，所以接受不了背叛和不尊重。可能因?yàn)檫@心結(jié)，我對他的情感發(fā)生了很大變化。他很優(yōu)秀，但性格極度自負(fù)，說話、做事很強(qiáng)勢，不顧別人感受。我之前一直都是包容他這點(diǎn)的。但是出軌事件后，我開始無法包容，愛跟他頂嘴，忍受不了他的缺點(diǎn)。我們吵架也越來越多，他生氣時(shí)喜歡沉默，我又有點(diǎn)情緒化加急性子。我們溝通越來越困難，多次談到離婚，但是為了孩子和面子，不想把事情鬧大，最終都沒有做決定。我們的感情降到冰點(diǎn)，對彼此沒有關(guān)心，也沒有愛，情感交流基本沒有。雖然我從沒求證過，也沒有翻他手機(jī)的習(xí)慣，但從他對我沒有性要求這點(diǎn)我能推測出，他在外面女人不斷。我因?yàn)樾睦锛拍?，認(rèn)為不公平，想報(bào)復(fù)，也出軌了一個(gè)比我年齡小的男人。但我只是尋求情感的慰藉，沒想過要當(dāng)真。我們現(xiàn)在的狀態(tài)是，誰也不管誰，各自在外面尋找自己想要的。我總覺得不正常。我想回到最初，但不知道該怎么做，也不知道他是否還愛我，請懂愛老師指點(diǎn)一二。

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答：你們再也無法回到從前的從前。即便你們雙方都努力想要挽回這段婚姻，即便你們依然能走下去，但這也不是依靠回到從前的相處模式就能達(dá)到。你們那些過去的模式并不可取。如果有用，你們不會(huì)出現(xiàn)如今這種情況。所以，你們需要?jiǎng)?chuàng)造一種新的相處模式。我們是否曾經(jīng)思考過，其實(shí)生活很荒謬?在處理感情問題時(shí)，我們總是用從父母、親朋好友身上學(xué)到，甚至從電視上看來的所謂的“經(jīng)驗(yàn)”。而我們卻很少去思考，這些“經(jīng)驗(yàn)”對于我們自身來說，是否真的有用。在聊天記錄里，我發(fā)現(xiàn)了你身上存在幾個(gè)明顯的問題：第一，你說“就是全天下負(fù)我，我就注定孤獨(dú)一生，我也不怕的感覺”。在我看來，沒有誰能真正做到這一點(diǎn)。因?yàn)槲覀兪侨?，而人又是社?huì)化的群居動(dòng)物，害怕孤獨(dú)，擁有情感上依戀的需求。其實(shí)你所追求的內(nèi)心強(qiáng)大，并不是天下人負(fù)你時(shí)，你都可以鎮(zhèn)定自若，而是學(xué)會(huì)洞察并接受自己的需求。第二，你說你所有道理都懂得，只是沒法接受。在我看來，這種情況背后只是因?yàn)槟愕那榫w不接納這些道理的存在。人的行為不是被認(rèn)知、道理所驅(qū)動(dòng)，而是從情緒上接納了才會(huì)去做的。最后，你說自己“特別需要被人愛迷戀”，“平等的感情你覺得沒意思，一定要被人真心的愛，強(qiáng)烈的愛，當(dāng)做女神一樣的”。這段話，反映出在情感上，你是一個(gè)殘疾人士。你缺的不是愛，而是被跪舔、被溺愛甚至被縱容的感覺。你需要的另一半是奴隸，而不是人。這種情感需求的背后，表現(xiàn)了你無法整理自己的情緒，無法給自己需要的安全感，所以才從別人身上掠奪能夠給你的強(qiáng)烈的愛。只有這樣，你才會(huì)感覺有價(jià)值、被需要、被愛。這一點(diǎn)，也是很多女生身上都存有的問題。其實(shí)，一段好的愛情并不是這樣子。一段好的愛情，應(yīng)當(dāng)是平等的，甚至存在友情的關(guān)系。大家可以去觀察自己身邊表里如一非常恩愛的夫妻或者伴侶，你可以發(fā)現(xiàn)在他們之間可以用“好朋友”來形容。這才是親密關(guān)系的真相。你結(jié)婚多年，可是你的情緒、認(rèn)知，再到行為，絲毫沒有成長。如果想要挽回這段婚姻，那么從現(xiàn)在起，從改變自己開始做起吧!Chapter 2關(guān)鍵詞：提分手題主：男問：懂愛，你好，我今年28歲，目前在北京參加程序員培訓(xùn)，在家鄉(xiāng)有房有車，獨(dú)非處，大專學(xué)歷。她27歲，在我家鄉(xiāng)工作，幼師，非獨(dú)非處，研究生學(xué)歷，我倆在一起四年了，是高中同學(xué)，在她考上研究生那年在一起的。我們剛開始的時(shí)候，感情濃度非常高。她一度帶著我見家里人，說要嫁給我。后來她家因?yàn)閷W(xué)歷的原因，反對我倆結(jié)婚，但是依然同意我們交往。她當(dāng)時(shí)問我還要不要在一起，讓我選擇。之后四年，她一直在外地讀書，我在家鄉(xiāng)工作。每次假期，我們都會(huì)每天都膩在一起。我會(huì)帶她到處去玩，去吃，我一直覺得只要我堅(jiān)定地愛她，她就會(huì)和我在一起。四年來，她發(fā)脾氣，我從來不會(huì)和她計(jì)較。她每次生氣，我都是無條件地讓著她。她提出什么要求，我都會(huì)滿足她。因?yàn)槲矣X得愛一個(gè)人，就該包容她。從開始的時(shí)候，她總是覺得我的工作不太好。我是建筑公司的技術(shù)員，然后前年我辭職，做了點(diǎn)小生意，不怎么賺錢。打我辭職以后，我覺得可能是手頭不寬裕，有的時(shí)候她的要求我滿足不了，她就開始害怕了。去年我把店關(guān)了，來到北京學(xué)習(xí)，想要轉(zhuǎn)行做IT。她也快畢業(yè)了。在這節(jié)骨眼上，我倆分手了，是她提的。分手一個(gè)多月后，我主動(dòng)求她和好，我們又在一起了。前段時(shí)間，她畢業(yè)了，回到家鄉(xiāng)。她們家里開會(huì)說，讓我在北京買房，不然就不同意我倆。因?yàn)樗求w制內(nèi)的穩(wěn)定工作，所以她也不愿意和我來北京。我知道，她害怕未來害怕我給不了她想要的生活。但是我真的很想說，只要我們一條心一起努力，生活一定會(huì)好的，但是她就是聽不進(jìn)去。昨天她和我說了很多讓我感覺很傷心的話，所以我和她提出分手了。我想問問老師，我該怎么辦?現(xiàn)在到了該放棄她的時(shí)候嗎?

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答：你自己主動(dòng)提出的分手，現(xiàn)在為什么又來問我該不該放棄呢?如果你不想放棄，那你為什么又要向她提分手呢?我看了你們的聊天記錄，如你女朋友所說，你們之間不是溝通問題，而是現(xiàn)實(shí)條件的問題。她自己也承認(rèn)，喜歡并想要更好的東西。從認(rèn)知層面上分析，你們倆互相都不匹配。最后，我選擇這個(gè)案例，是想告訴所有讀者：不管男生還是女生，都有想通過提分手，達(dá)到被挽留的意思。我希望，所有在感情中遇到危機(jī)的人，都要好好理清楚自己內(nèi)心的真實(shí)想法，不要像這個(gè)男生一樣提了分手后，卻又如此糾結(jié)、徘徊。Chapter 3關(guān)鍵詞：情緒題主：女問：親愛的懂愛你好，看過你無數(shù)期微回答，也給你提問了很多次，希望被抽中。我，女，男朋友比我小，較帥。我們已經(jīng)相愛三年。我們是在一次偶然聚會(huì)認(rèn)識，他就對我展開追求。我開始不答應(yīng)，覺得不可能，后來抱著玩玩的心態(tài)在一起了。后來他對我越來越好，處處照顧我，體貼我，天天膩歪在一起，還覺得不夠。我也越來越依賴他，想著后半輩子和他一起生活該是多幸福，也不枉做一回女人啊。但是，從過完春節(jié)，他慢慢有各種理由不陪我了，也不時(shí)時(shí)刻刻想著見面了，我們吵架，冷戰(zhàn)他也不會(huì)哄我，開始給我講道理。真正的讓我感到冷漠是他工作的公司倒閉，他從沒有工作到重新找工作，處處對我傷害。多少次想放手，可就是舍不得。再一次次和好后，我也改變很多，不再要求他，不再纏著他陪我，也站他角度考慮問題。可我一直很壓抑，和他聊天一提及感情就覺得寒心，想放手。請問懂愛，這到底是我的錯(cuò)，還是他已經(jīng)不愛我了?為什么當(dāng)初的他和現(xiàn)在變化這么大，他一直說還是愛我的，讓我不要無理取鬧。我真的是無理取鬧嗎?請懂愛幫幫我，還有必要堅(jiān)持下去嗎?

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答：我認(rèn)為在感情的世界里，沒有誰對誰錯(cuò)。你的問題在于心態(tài)改變了，對于伴侶的需求也有所轉(zhuǎn)變。你說，你當(dāng)初只是抱著玩玩的心態(tài)和他在一起，他哄不哄你，你并不在意;但是，你現(xiàn)在想和他永遠(yuǎn)在一起了，你的需求改變了，看待問題的角度也變了，所以才導(dǎo)致如今如此糾結(jié)和痛苦。問題是，變了那個(gè)人不是他，而是你。你們的聊天記錄有點(diǎn)意思。我能感受到，他其實(shí)并非完全想放棄這段關(guān)系，只是你和他的聊天時(shí)，給了他太多的壓迫感，讓他很痛苦，所以他才一直處在退縮和防御的狀態(tài)。在這里，我想給所有聊天非常強(qiáng)勢，給人以壓迫感的讀者一些建議：我們聊天是之所以會(huì)傳遞出讓人不舒服、有壓迫的信號，那是因?yàn)槲覀兏緵]有意識到，自己的情緒已經(jīng)戰(zhàn)勝了應(yīng)有的理智。大家可以把我們的大腦想象成一部手機(jī)。當(dāng)過熱時(shí)，手機(jī)就會(huì)死機(jī)，進(jìn)而自動(dòng)關(guān)機(jī)。大腦也是如此，當(dāng)我們情緒激動(dòng)的時(shí)候，我們的大腦也會(huì)把本來存在的認(rèn)知功能關(guān)閉，因?yàn)樗鼰o法承受那么多情緒。而當(dāng)大腦關(guān)機(jī)之后，我們所表達(dá)的東西都只是情緒上的發(fā)泄。雖然并不想傷害對方，但是我們的確在語言上，甚至行為上傷害了對方，這就是情緒主宰了一切的后果，證明事情已經(jīng)超出了我們所能掌控的范圍了。想要解決這個(gè)問題，首先得察覺自己在情緒里面，其次要反復(fù)想辦法增強(qiáng)自己對情緒的耐受力。很不幸的是，想要擺脫情緒對自己的控制，并不是我三言兩語告訴你，你就能做得到。這其中過程還得依靠你自己，通過經(jīng)驗(yàn)的反復(fù)磨練才能拓寬應(yīng)對情緒的范圍。就像健身一樣，一開始，你舉不起一個(gè)重量，只有通過不斷練習(xí)、不斷增強(qiáng)重量，才能慢慢做到。其實(shí)，承受情緒真不是什么了不起的事。關(guān)鍵要反復(fù)練習(xí)，在一次又一次的自我控制與克制中，讓自己成為掌控情緒的主人，而不是情緒的奴隸。Chapter 4關(guān)鍵詞：養(yǎng)備胎題主：女問：冷大大你好，我女，30歲，身高163cm，體重100斤，顏值60-70分，有穩(wěn)定工作，父母工薪雙職工。去年4月，經(jīng)朋友介紹認(rèn)識一男生。他比我小三歲，挺帥，有穩(wěn)定工作，家里父母也雙職工，但條件略差。我們第一次見面，還算聊的來，但是他全程不笑。見完后，我主動(dòng)問他是否還行?他的回答是：“我覺得你很不錯(cuò)，但是可能緣分沒到?！边€附加一句“真的覺得你很好，但是我自己的問題。”我沒有追問，只當(dāng)他不喜歡我。一個(gè)月后，他給我發(fā)節(jié)日問候，我回復(fù)謝謝，他又主動(dòng)跟我聊起天來。我們的聊天內(nèi)容比較家常，沒有深入聊過。但每次都是他提出跟我聊天，但又主動(dòng)下線。去年冬天，他叫我出去跟他坐會(huì)。期間他吻了我，然后就又回復(fù)到以前好長時(shí)間說一次話，還說不了幾句的情況。今年情人節(jié)，他叫我去過節(jié)。他當(dāng)著他朋友面送了我一束花，我特別吃驚。過完節(jié)后，他又回到原來的狀態(tài)，但是比去年聯(lián)系少了。有幾次聊微信，我想辦法叫他來見我，他都不出現(xiàn)(截圖為我叫他來見我，但是他沒來)。上個(gè)月，我半個(gè)月不發(fā)朋友圈，他跑來問我最近在忙啥。我發(fā)我弟弟在KTV唱歌，他要問我跟誰在一起。最近，我打聽到他買的房子還沒有交工，而且去年我們見面的時(shí)候，他還沒有買房。冷大，我覺得我現(xiàn)在需要給自己下個(gè)結(jié)論，到底要不要在等下去?他到底喜不喜歡我?如果喜歡，他為什么不來見我?如果不喜歡，干嘛要關(guān)注我?如果他不喜歡我，我決定放棄;如果他喜歡我，但是因?yàn)槠渌?，我要用什么方式贏得他?拜托了，冷大!

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答：養(yǎng)備胎這件事，不分男女，也不分國界。他現(xiàn)在就是把你當(dāng)成備胎養(yǎng)著，還有什么可說的?我很好奇，要不要繼續(xù)喜歡他，這一點(diǎn)你應(yīng)該問他，而不是問我。你可以向他提出一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，說：“我不知道我們現(xiàn)在的狀態(tài)是什么。人生苦短，我無法這樣無休止地等你。如果相隔XX天我們都沒有聯(lián)系，我們就不要再聯(lián)系了?！闭堊⒁?，在表達(dá)的過程中，切忌加入指責(zé)的情緒。因?yàn)槟阋坏┲肛?zé)對方，對方就會(huì)不由自主地撒謊。只有當(dāng)你給予他表達(dá)真實(shí)想法的空間時(shí)，你自然能得到想要的答案，也知道自己接下來應(yīng)該如何做了。Chapter 5關(guān)鍵詞：心態(tài)建設(shè)題主：女問：你好，很喜歡冷少，看了很久，也決定問問自己的事情。我是一名高中教師，本科畢業(yè)，身高169cm，體重100斤，長相7分，男友中專畢業(yè)，學(xué)監(jiān)控電腦方面，身高171cm，體重140斤，長相5分。我的家庭條件不好，男友也一般，都是農(nóng)村的，只是他家可能會(huì)拆遷。我和男友談了五年，他一直對我很好，并且越來越成熟。我們同居過一年，雖然很窮，但是一起啃蒸饃也是開心的。我半夜餓了他會(huì)給我做手工面，他半夜下班回來會(huì)給我?guī)С缘?，我們一起做飯，洗衣服，拖地，一起打游戲看電視劇，一起騎車散步，一起討論未來。我脾氣比較扭，愛生悶氣，但他從來不會(huì)讓我自己晾著，會(huì)耐心的開導(dǎo)我。他對我的事情特別用心，我交代他的事情，他都會(huì)放心上做好。我貪圖他對我的溫柔、對我的好，離不開他?？墒悄杏验L的不好看，很黑，個(gè)子不高，學(xué)歷低，家里條件不好。我家人都反對我們在一起?，F(xiàn)在經(jīng)過努力，家里人勉強(qiáng)同意。但是要讓他家買房子，可是買房子我們要還房貸。買完房子，辦完婚禮就沒錢了，我想把錢留著給他創(chuàng)業(yè)用，我家里人周圍人都不理解。想問冷少，貪圖一個(gè)人對自己好，可以義無反顧的裸婚嗎?都說一個(gè)人的好是最沒保證的，可能會(huì)被柴米油鹽磨滅。想聽聽冷少的意見，謝謝!

答：我當(dāng)然不贊同，進(jìn)入一段關(guān)系的理由僅僅是因?yàn)閷Ψ健皩δ愫谩薄＿@個(gè)“好”是沒有意義和價(jià)值，而且還是變化莫測的。在我看來，我很為你們這段關(guān)系所感動(dòng)。你們這段關(guān)系呈現(xiàn)出來的狀態(tài)，正是現(xiàn)代情侶間最缺乏的——同患難。表面上看，你們之間是創(chuàng)業(yè)和買房的問題，實(shí)際上卻是兩種不同人生的抉擇問題。如果你把錢給他創(chuàng)業(yè)，成功了，我會(huì)擔(dān)心你們能共患難，不能同富貴;失敗了，結(jié)果更加慘烈，連本金都沒了。在我過往的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)中，創(chuàng)業(yè)不是那么簡單的事情，可以說是萬中無一。在創(chuàng)業(yè)路上，你需要選擇最低的成本、最短的路徑、以及最小的時(shí)間窗口，經(jīng)過不斷測試與迭代，最后才能走向成功。你可以貪圖他對你好，也可以義無反顧地裸婚。只是我認(rèn)為，你現(xiàn)在最需要做的就是心態(tài)建設(shè)。你要告訴自己，每走一步都是自己心甘情愿的，即便未來有可能會(huì)失去這一切。如果你不想過平庸的生活，想要搏取一個(gè)美好的明天，這是你必須承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)。這是我唯一想告訴你的事情，其余的我都支持你。Chapter 6關(guān)鍵詞：經(jīng)濟(jì)問題題主：女問：雖然剛剛關(guān)注了懂愛，但是感覺以后肯定是鐵粉了，希望能被抽中吧。本人女，90年，身高168cm，體重52kg，長相7分。男方89年，身高178cm，體重65kg。我們兩個(gè)人談了三年多，也分過手，然后和好。他家是外地的，在這邊上學(xué)，然后工作。我們兩個(gè)人是工作以后談的。先說家庭情況，我家條件在本地算是很一般的，但是家庭和睦，非獨(dú)，有一妹妹。他家那邊相對來說，比這邊整體落后，條件在他們那里算中上，但是感覺還沒有我家好。從這邊買的房子，首付20萬，還貸。交房以后裝修，他家一共給了四萬，剩下的都是他刷的透支卡。導(dǎo)致現(xiàn)在基本就是月光。我們年紀(jì)也不小了嘛，到了談婚論嫁的年紀(jì)。他家比較著急，以前分手就是經(jīng)常問我什么時(shí)候結(jié)婚。他家也不說兩家商量，就是一個(gè)勁地逼我說啥。他認(rèn)為，我沒有想和他結(jié)婚的心，然后我們分手。后來又和好，現(xiàn)在也是天天催。我其實(shí)是挺重感情的一個(gè)人，覺得三年的感情特別可惜，想過結(jié)婚，但是有時(shí)候現(xiàn)實(shí)又讓我下不定決心。我去年換了工作，工資低，但是能養(yǎng)活自己，房租，函授學(xué)費(fèi)，保險(xiǎn)，都是我一個(gè)人搞定。他自己住在新房子里。其實(shí)自己挺有攢錢的意識，不會(huì)過度消費(fèi)，買自己負(fù)擔(dān)不起的。因?yàn)槲屹I了一條短褲以后，還想看看裙子，他就不愿意，冷bl，擺臉色。本人完全經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，自從他開始還貸，就沒給我買過衣服，雖然我工資不高，有時(shí)候會(huì)給他買衣服鞋子。結(jié)婚彩禮，他家只給五萬，意思就是這些，愛要不要?，F(xiàn)在我們倆的狀態(tài)是一天不怎么聯(lián)系，一天打個(gè)電話，問問在干啥，吃飯沒有。我感覺他就是想找個(gè)人搭伙過日子。我心軟，還有點(diǎn)瞻前顧后，希望給個(gè)建議。謝謝!

答：你的感覺是對的，他就只是想找個(gè)人搭伙過日子，僅此而已?？戳四銈兊牧奶煊涗洠鋵?shí)一切已經(jīng)很明了。他的能力已經(jīng)擺在那里，他就是無法達(dá)到你的要求，無法滿足你對未來生活的期望。如果你堅(jiān)持和他過下去，想必未來會(huì)過得比較苦。這是可以預(yù)見的，就看你自己能不能接受了。我認(rèn)為你這類案例還是挺扎心的。在我看來，你這類的問題基本上可以說是經(jīng)濟(jì)問題，但又無可否認(rèn)里面牽涉到一些感情的成分。如你所說，你是一個(gè)重感情的人，認(rèn)為三年的感情走到現(xiàn)在并不容易。這就是你現(xiàn)在舉棋不定，不能狠下心來結(jié)束這段關(guān)系的原因。但事實(shí)就是事實(shí)，我們無法改變既成定局的事實(shí)，只能改變看待事實(shí)的角度和方法。送你一句我很喜歡的話：不畏過去，不望將來。專注于此時(shí)此刻，是你解決這個(gè)困境的唯一方法。如果你認(rèn)為過去的感情非?？上?，不能放棄，那你永遠(yuǎn)也無法做出決定。而且，你也無法預(yù)知這個(gè)男生以后是否會(huì)有出息等等。你唯一能做的，就是關(guān)注此時(shí)此刻自己內(nèi)心的感受——你現(xiàn)在就是不爽，就是不想和這么窮的男人過下去。你的情緒里有“委屈”的成分，并不是因?yàn)閯e人家的男朋友有多寵別人，只是因?yàn)槟愕哪信笥褵o法滿足你。他能給你的東西已經(jīng)很確定了，同時(shí)他的確沒有能力，要不要接受，就看你自己了。