在我接觸過(guò)許多想要挽回的學(xué)員中。
大多數(shù)都只是想盡快的挽回對(duì)方，從而忽略了自身的改變。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/39683.html
很多學(xué)員意識(shí)不到感情是需要維護(hù)、需要用心經(jīng)營(yíng)的。
由于挽回和長(zhǎng)期關(guān)系維護(hù)的特殊性，在這之前重點(diǎn)是先做到止損。
就像經(jīng)歷一場(chǎng)重大自然災(zāi)害的心理重建一樣。
經(jīng)歷分手痛失愛人的人，也需要進(jìn)行一次災(zāi)后的心理重建。
所以每次給學(xué)員上課講解情緒價(jià)值的提供前，我一般都會(huì)在日常答疑。
或者簡(jiǎn)短語(yǔ)音溝通中對(duì)他們進(jìn)行一定的心理疏通，引導(dǎo)他們進(jìn)行災(zāi)后心理重建，及時(shí)止損。
很多學(xué)員，報(bào)課的時(shí)候還沒(méi)有從失戀的痛苦中擺脫出來(lái)，沉浸在過(guò)去沒(méi)認(rèn)清分手的事實(shí)。
不僅折磨自己，還去拿分手前的標(biāo)準(zhǔn)去要求對(duì)方相處，導(dǎo)致感情越來(lái)越壞，最終難以挽回。
所以，在進(jìn)行挽回前，首先就是讓他們意識(shí)到分手的事實(shí)。
先從失敗的愛情氛圍中擺脫出來(lái)，避免對(duì)感情和雙方造成二次傷害。
分手挽回不是痛苦的過(guò)去的延續(xù)，而是新的感情的開始。
大多數(shù)學(xué)員在戀愛中捆綁別人，在失戀里又失去自己，意識(shí)到這些才能好好的面對(duì)接下來(lái)挽回。
其實(shí)挽回過(guò)程中我們要做的就是反思之前相處過(guò)程中是什么讓他厭煩你，接著就是如何讓對(duì)方喜歡你。
讓別人喜歡是一件蠻難的事情，除了良好的初印象，“喜歡”本來(lái)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的詞。
它是一個(gè)需要經(jīng)營(yíng)需要沉淀的，往往是日積月累的相處和信任值不斷疊加而形成的。
現(xiàn)代社會(huì)，我們尋找伴侶，除去外在的一些條件，非常重要的一點(diǎn)就是：這個(gè)人是否能夠帶來(lái)良好的情緒價(jià)值。
所謂情緒價(jià)值，就是你的輸出給對(duì)方帶來(lái)好的情緒。
換言之，跟他在一起是不是開心的時(shí)候比較多，如果這個(gè)人不是故意的，但總是莫名讓你覺(jué)得添堵。
那么，他一定不是適合你的好伴侶。
說(shuō)白了，大家都喜歡那個(gè)能讓自己感到輕松愉快的人，也就是可以提供情緒價(jià)值的人；
而不是滿腹抱怨，一句話懟死一頭牛的人，也就是制造情緒垃圾的人。
想挽回就先學(xué)會(huì)讓別人開心，學(xué)會(huì)提供情緒價(jià)值。
其實(shí)，我們每一個(gè)人都有一個(gè)情緒的暗箱。
當(dāng)這個(gè)暗箱填滿了的時(shí)候，我們會(huì)有幸福愉悅的情感體驗(yàn)。
相反的話，如果暗箱是空的，那勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生不好的體驗(yàn)，比如難過(guò)、不滿、委屈、反感、孤獨(dú)等。
所以想給彼此提供高的情緒價(jià)值，可以先從“填滿彼此情感的暗箱”即“表達(dá)愛意”開始。
一：肯定的言辭
每個(gè)人都是需要被認(rèn)同和鼓勵(lì)的，女人也不例外。
她們喜歡聽到來(lái)自于外界的肯定和贊美，這會(huì)讓她們有價(jià)值感和認(rèn)同感。
能在最大程度上激發(fā)出他們的自信和能量。
就比如：
1、親愛的，做的好棒！
2、哇，這個(gè)口紅，你涂上特別有女人味！
3、遇見你真好！
4、你居然會(huì)做這么難做的菜，好厲害呀，快說(shuō)，你還有什么優(yōu)點(diǎn)是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的。
5、偶爾嘗試著寫一封小情書給他/她。親手書寫，不僅能讓TA感覺(jué)到你的用心，還能勾起那些純真年代的美好味道。
6、借他人之口使愛人收到愛的語(yǔ)言。比如在別人、他的朋友／父母等面前稱贊他。
所以，嘴甜是最簡(jiǎn)單的提供情緒價(jià)值的方式。
二：精心時(shí)刻
精心時(shí)刻也就是全部的注意力給與對(duì)方，讓對(duì)方感覺(jué)到自己被重視，被關(guān)注。
稱得上精心準(zhǔn)備的時(shí)刻必須是用心的，給予足夠的時(shí)間和陪伴。
不僅僅是約會(huì)的兩個(gè)人待在一起，各自做自己的事情；而是你們同在一起，集中注意力一起做一些事情。
要學(xué)會(huì)在自己的生活里專門騰出一個(gè)空間留給對(duì)方。
所謂精心的時(shí)刻，可以是：
兩個(gè)人一起專注的坐在一起聊聊天；
或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手在公園散步。
但活動(dòng)是次要的，重要的是花時(shí)間“鎖住”對(duì)方的情感。
1.定期的進(jìn)行一次只有兩個(gè)人的溝通和聊天，把問(wèn)題攤開講，分而化之，不要堆積。
2.雙方一起列一個(gè)單子，寫上彼此喜歡跟對(duì)方一起做的幾種活動(dòng)。
在接下來(lái)的幾個(gè)月或幾周內(nèi)，每月或每周做一種，拉近彼此的聯(lián)系。
3.想一種TA非常喜歡而你卻很少過(guò)問(wèn)的活動(dòng)，比如做美甲，一起逛街買衣服等。
然后告訴對(duì)方，接下來(lái)的這個(gè)月里，你希望和TA一起參與一次或者陪伴進(jìn)行。
讓對(duì)方感覺(jué)到你在慢慢接受她的一切。
4.隔一段時(shí)間安排一次只有你們兩個(gè)人的短途旅行，在旅途中增進(jìn)彼此的感情。
5.可以帶對(duì)方去參加類似陶藝、木刻、可以共同完成且有勞動(dòng)成果的活動(dòng)。
這樣不僅在活動(dòng)過(guò)程中可以增進(jìn)彼此的互動(dòng)和感情，活動(dòng)結(jié)束后還有兩人共同回憶的凝結(jié)。
過(guò)程中兩人鎖在一起，事后還有供彼此回憶的物件。
三：接受禮物
禮物是愛的視覺(jué)象征。
它不僅可以是買來(lái)的，也可以是自己用心做的。
禮物是一件提醒對(duì)方“我還愛著你”的東西，它是能夠看到的愛。
這是最容易學(xué)習(xí)的愛的語(yǔ)言之一。
禮物不一定要花很多錢，重要的是你的一片心意。
1、投其所好，首先要了解他的愛好和需求，送TA喜歡的禮物他才會(huì)感到開心。
2、自己動(dòng)手做的禮物，最能代表心意，讓對(duì)方感覺(jué)到你的用心，達(dá)到情感升華的目的。
3、送貼身或生活中常用的禮物，比如鑰匙扣、水杯、暖手寶，這樣TA可以常常放在手邊，想起你。
4、當(dāng)對(duì)方需要你的時(shí)候，你也可以把自己當(dāng)做禮物；
在TA身邊耐心的陪伴TA，足夠的時(shí)間與陪伴也是情侶間最好的禮物。
四：肢體的接觸
對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，肢體的接觸是他們最能感受到愛的語(yǔ)言，缺少了它，他們就感覺(jué)不到愛。 但是肢體的接觸不止有性，還包括擁抱、牽手、親吻等。 比如在對(duì)方情緒低落，心情不佳時(shí)，你的一個(gè)擁抱或者溫柔的親吻，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)一萬(wàn)句安慰TA的話。
1.對(duì)方在照鏡子化妝的時(shí)候，從后面輕輕抱住她，持續(xù)幾分鐘，可以在耳邊輕輕夸她幾句，直到她不要你這樣為止。
2.可以在浴缸里放好溫水，加上玫瑰花瓣，再準(zhǔn)備好兩杯水然后對(duì)另一半說(shuō)：想不想一起來(lái)洗一個(gè)幸福的鴛鴦??？
3.過(guò)馬路散步的時(shí)候，拉著她的手，坐電梯把她護(hù)在安全的位置。
4.每天分別用親吻或擁抱作為告別，見面時(shí)同樣用親吻或擁抱作為相見的小儀式。也可以很好的表達(dá)愛意。
但這一切都要建立在對(duì)方有意接受的前提下，畢竟是挽回，一方對(duì)另一方的吸引已經(jīng)非常少了。
所以這時(shí)候一定要以退為進(jìn)，降低需求感，給對(duì)方時(shí)間去緩和情緒，不能逼太緊。
若非對(duì)方愿意接受不可強(qiáng)來(lái)，以免適得其反。
感情出現(xiàn)裂痕，降低需求感的方法如下：
1.學(xué)會(huì)換位思考
不要總是責(zé)怪對(duì)方冷落，不理解，不夠愛。
我們要試著站在對(duì)方角度考慮一下：
對(duì)方的感受如何？
這樣做對(duì)方是否會(huì)覺(jué)得好？
怎樣才能讓對(duì)方更快樂(lè)？
更愿意感受和接受你的愛？
當(dāng)我們這樣換位思考后，就不會(huì)沉浸在指責(zé)對(duì)方?jīng)]照顧到我們感受的問(wèn)題，對(duì)方也不會(huì)疲于抵觸我們的糾纏。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)開始去思考自己要怎么做，才能讓彼此相處的更好。
而不是困在一個(gè)被動(dòng)的在一邊干等對(duì)方的反饋，不給就狂轟亂炸的怪圈里。
2.提高對(duì)方的需求感
因?yàn)閺暮芏嗳酥暗南嗵幏绞讲浑y看出，他們彼此之間的需求感差非常大，從而導(dǎo)致他們相處出現(xiàn)這種局面。
因此，在降低自己需求感的同時(shí)，也要增大對(duì)方在這段感情的依賴，抬升對(duì)方的需求感，以達(dá)到一個(gè)需求感更平衡的方式。
3.保留彼此的個(gè)人空間
戀愛是一個(gè)相對(duì)自由的一個(gè)過(guò)程，不要腦子一熱，整個(gè)身心都交代在感情上。
你投入的時(shí)間強(qiáng)度越高，彼此的新鮮感消失得更快，而且在這個(gè)過(guò)程中也很容易讓對(duì)方厭倦。
所以要轉(zhuǎn)移自己的部分身心，放在發(fā)展自己的事業(yè)或者興趣上。
比如說(shuō)多跟朋友出去徒步，打打球，跑跑步感受下運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)；
又或者是去學(xué)一門特長(zhǎng)，學(xué)習(xí)多一個(gè)舞種，學(xué)多一門樂(lè)器；
甚至加入陶藝興趣班等等都可以，不僅能充實(shí)自身，也能提升自己的藝術(shù)氣質(zhì)，更吸引對(duì)方的眼球。
總之，兩性相處除去自身建設(shè)外，還得學(xué)會(huì)讓對(duì)方不討厭你，繼而喜歡上你。
我們要學(xué)會(huì)提供情緒價(jià)值，同時(shí)跳出我們習(xí)以為常的舒適圈，用心一點(diǎn)，愛自己，愛伴侶。
如果此文你看到這里，仍然不懂得怎么去挽回一個(gè)人？怎么讓她喜歡你？怎么維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系？
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靜下心來(lái)，認(rèn)真學(xué)習(xí)！